Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2023
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99,9 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 31,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2600 kcal
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Líp: 51,33g | Prot: 208,64g | Carbs : 124,51g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea , Café Expresso. Almoço: Frango Assado, Frango Assado, Laranjas, Molho César para Saladas (de Baixas Calorias), Cebolas, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Jantar: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinho Tinto de Mesa, Atum, Sashimi de Salmão. Snacks/Outros: Maçã, Castanha Assada com Sal. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anokas83
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