Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2023
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97,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 29,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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971 kcal
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Líp: 26,80g | Prot: 95,62g | Carbs : 87,21g.
Pequeno Almoço: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light , Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Chá (Infusão), Maçã Reineta, Activia Activia 0% Aveia e Nozes Líquido. Almoço: Alface, Azeite, Coentro, Courgette, Cebolas, Pimentos, Continente Paloco Desfiado. Jantar: Azeite, Lidl Espinafres Congelados , Cogumelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Dia Alface Iceberg. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru , Maçã. mais...
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2278 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Zumba - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anokas83
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