Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2023
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97,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 29,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1163 kcal
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Líp: 26,72g | Prot: 97,86g | Carbs : 112,64g.
Pequeno Almoço: Santiago Requeijão Light, Continente Bolacha Arroz, Activia Activia Aveia e Linhaça, Maçã Reineta, Chá (Infusão). Almoço: Continente Paloco Desfiado, Pimentos, Courgette, Cebolas, Azeite, Alface, Coentro. Jantar: Pepino (Descascado), Lidl Espinafres Congelados , Cogumelos, Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Banana, Vodka, Mirtilos, Framboesas, Kiwi, Milbona Iogurte Bifidus Magro Kiwi. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anokas83
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