Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2015
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2554 kcal
|
Líp: 67,76g | Prot: 259,68g | Carbs : 223,02g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Brasa, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Alpen Muesli sem Açúcar, Cerejas Doces. Almoço: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes. Jantar: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Gold Nutrition Fast Recovery, Cerejas Doces, Auchan Barra Cereais Alperce, Iglo Hamburger de Vaca, Danone Danio Morango. mais...
|
|
2632 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, HIIT - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|