Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2024
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108 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 48,70g | Prot: 173,75g | Carbs : 103,24g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado Light, Mimosa Manteiga com Sal, Café Expresso, Fiambre de Peru, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). Almoço: Café Descafeinado, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Bacalhau Cozido. Jantar: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Babybel Mini Queijo Light, Tomates, Clementinas. mais...
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3107 kcal
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Exercício:
Remo - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de apmuga
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