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Pela terceira vez na aplicação, desta vez vai ser mais fácil emagrecer , tenho a Airfryer ajudar 😉 . vamos lá ver se quanto tempo vou demorar para chegar aos 82/80 kl.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Líp: 39,06g | Prot: 66,83g | Carbs : 205,41g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pão Francês. Almoço: Maçãs Golden Delicious, Kiwi, Picles, Batatas Fritas, Lombo de Porco Grelhado. Jantar: Maçãs Golden Delicious, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pão Francês. mais...
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peso estável
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