Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2015
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3228 kcal
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Líp: 125,14g | Prot: 251,29g | Carbs : 259,31g.
Pequeno Almoço: Royal Gelatina Sabor Limao Light, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Brasa, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Cimarron Flocos de Centeio Integrais. Almoço: Pimentos, Bife ou Costeleta de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Alface de Folha Verde, Nozes de Nogueira, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Milbona Milbona Grego Natural, Milbona Milbona Grego Natural, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Danone Danio Pessego, Danone Danio Mirtilo, Nutella Nutella, Panrico Pão de Forma Integral, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Clara de Ovo Cozida. mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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