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Hoje para o jantar, bife fininho,legumes grelhados,ovo e batatas sem gordura na Airfryer , tudo 407 cal. é sexta 😀
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86,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1140 kcal
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Líp: 58,17g | Prot: 68,01g | Carbs : 83,01g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Lipton Chá de Cidreira e Mel, Manteiga, Pão Branco. Almoço: Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos, Azeitonas Pretas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hacendado Batatas Cubos, Lidl Alheira de Mirandela. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Legumes Grelhados, Hacendado Batatas Cubos, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Alesto Mistura de Frutos Secos, Continente Iogurte Frutos Silvestres Pedaços. mais...
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peso estável
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