Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2024
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102,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 25,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 43,84g | Prot: 155,20g | Carbs : 128,95g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado Light, Dia Pão Forma Integral sem Codea, Café Expresso, Fiambre de Peru, queijo deretido light. Almoço: A Vaca que ri Queijo Azul (Light), Santiago Queijo Fresco Magro, Continente Hambúrguer de Frango, Mercadona Hambúrguer de Perú . Jantar: Banana, Ovo Cozido, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Clementinas. mais...
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3027 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de apmuga
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