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gord 26.6
liq 53.7
magra 36.8
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64,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Líp: 45,56g | Prot: 62,28g | Carbs : 194,38g.
Pequeno Almoço: Danone Corpos Danone Piña Colada, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal. Almoço: Gelatelli Crema Di Nocciolato, Rojões, Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Continente Bolacha Maria, Gelatelli Crema Di Nocciolato, Rojões, Lidl Filetes de Pescada, Arroz Branco, Batatas Fritas. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Lidl Manteiga de Amendoim, Nestlé Fitness, Pingo Doce Leite de Soja Light, Continente Broas de Mel e Limão. mais...
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1853 kcal
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Exercício:
Descansar - 5 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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