Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2024
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101 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1095 kcal
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Líp: 41,13g | Prot: 125,26g | Carbs : 64,80g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Continente Hambúrguer de Frango, Alface de Folha Verde. Jantar: Ovo Cozido, Pescada Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Amêndoas, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Stracciatella (160g), Tomates, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Azeitonas Verdes, Babybel Mini Queijo Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. mais...
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3208 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 4 minutos, Descansar - 12 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de apmuga
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