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Gord: 26,3
Liq: 53,7
Magra: 37
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63,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Líp: 48,58g | Prot: 60,62g | Carbs : 210,52g.
Almoço: Ovo Frito, Alface, Pingo Doce Gelado Caramelo, Carne do Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Pingo Doce Batatas Fritas Light, Continente Pizza Queijo e Fiambre, Arroz Branco. Snacks/Outros: Dia Palitos Glacé, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Carte D'Or Crème Caramel, Fin Carré Fin Carré Chocolate com Avelãs Inteiras, Marilan Pit Stop Integral, Danone Iogurte Líquido, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Mimosa Manteiga Magra, Pão Branco. mais...
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1974 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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