|
Para hoje ao almoço foi, bife de frango, arroz branco, ovo e uma salada. 270 calorias
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
851 kcal
|
Líp: 23,16g | Prot: 37,34g | Carbs : 128,05g.
Pequeno Almoço: Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pão Branco, Manteiga, Café Expresso. Almoço: Maçãs Golden Delicious, Mercadona Bifes de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso, Arroz Branco. Jantar: Laranjas, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Leite Creme. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|