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gord 25.7
liq 54.2
magra 37.1
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63,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Líp: 45,34g | Prot: 58,67g | Carbs : 146,57g.
Pequeno Almoço: Nestlé Fitness, Pingo Doce Leite de Soja Light, Marilan Pit Stop Integral. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Jantar: Lay's Batatas Fritas Light, Frango (Panado e Frito). Snacks/Outros: Laranjas, Olá Gelado Familiar Caramelo, Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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