Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2024
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66,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1024 kcal
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Líp: 24,78g | Prot: 96,22g | Carbs : 105,20g.
Pequeno Almoço: Bauducco Fermentação Natural Grãos Clássicos, Danubio Cream Cheese, Tirol Leite Desnatado. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Marilan Magic Toast Integral, Queensberry Geleia De Amora 100% Fruta, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Snacks/Outros: Tirol Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Boddy Balance, Max Titanium Creatina, Da Colônia Banana Zero. mais...
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1931 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lu sommer
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