Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2015
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70,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3799 kcal
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Líp: 85,42g | Prot: 261,48g | Carbs : 356,96g.
Pequeno Almoço: Red Bull Red Bull, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina 10Kcal. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Sumo de Laranja Natural, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Esparguete de Trigo Integral. Jantar: Continente Esparguete de Trigo Integral, Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Prozis 100% Whey Prime, Ameixas, Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque, Diet Nature sem Açucares, Danone Oikos Natual sem Açucar, Gullón Digestive Choco, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mais...
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2733 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 6 minutos, Hiit - 31 minutos, nadar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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