Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2015
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81,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2868 kcal
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Líp: 56,49g | Prot: 234,23g | Carbs : 353,55g.
Pequeno Almoço: Salutem Bagas de Goji, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Fiambre de Peru, Mimosa Queijo Flamengo Light. Almoço: Alface, Carne de Peru (Cozido, Assado), Meloa, Garofalo Garofalo Zitoni Integral. Jantar: Ameixas, Banana, Tomates, Carapau Grelhado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pingo Doce Esparguete Integral. Snacks/Outros: Pingo Doce Leite Magro, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçãs, Royal Gelatina 10Kcal, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Garofalo Garofalo Zitoni Integral, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Danone Oikos Grego Natural, Peras, Pão de Trigo Integral, Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo. mais...
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2770 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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