Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2015
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3864 kcal
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Líp: 77,37g | Prot: 320,81g | Carbs : 282,11g.
Pequeno Almoço: Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Clara de Ovo Cozida, Gelatina Sabor Morango 0% Açucar e Gordura. Almoço: Continente Esparguete de Trigo Integral, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Continente Esparguete de Trigo Integral, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Gullón Diet Nature sem Açucares, Ameixas, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Clara de Ovo Cozida, Prozis 100% Whey Prime, Danone Oikos Natual sem Açucar. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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