Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2015
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71,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3807 kcal
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Líp: 74,55g | Prot: 352,51g | Carbs : 419,73g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Jordans Special Muesli, Continente Solúvel de Cevada sem Café. Almoço: Continente Esparguete, Borrego Assado. Jantar: Esparguete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chá (Infusão), Nozes de Nogueira. Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Prozis 100% Whey Prime, Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Panrico Pão de Forma Integral, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Clara de Ovo Cozida, Coca-Cola Coca-Cola Zero sem Cafeína, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 59 minutos, Descansar - 7 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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