Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2015
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3859 kcal
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Líp: 88,97g | Prot: 294,07g | Carbs : 444,09g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Cookies Amendoin, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Castello Gelatina Morango. Almoço: Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Pingo Doce Massa Espiral, Carne de Porco. Snacks/Outros: Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pingo Doce Barra de Cereais Linha. mais...
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2978 kcal
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Exercício:
Body Pump - 56 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 5 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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