Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2015
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3302 kcal
|
Líp: 90,30g | Prot: 300,93g | Carbs : 310,51g.
Pequeno Almoço: Salutem Multi Cereais Crocante, Royal Gelatina Sabor Morango Maracujá, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Pêssegos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Auchan Feijão Preto Cozido, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pêssegos, Xcore Nutrition Nutri Whey, Sumo de Laranja Natural, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Salutem Multi Cereais Crocante, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Barra de Frutos Secos e Sementes. mais...
|
|
2831 kcal
|
Exercício:
Hiit - 33 minutos, Musculaçao - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|