Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2015
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83,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2718 kcal
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Líp: 66,94g | Prot: 197,03g | Carbs : 339,92g.
Pequeno Almoço: Mimosa Queijo Flamengo Light, Fiambre de Peru, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Pingo Doce Leite Magro, Salutem Bagas de Goji, Mel. Almoço: Tomates, Melão, Alface, Arroz Branco (Longo, Cozido), Chanfana. Jantar: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão Verde, Melancia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Outros: Pingo Doce Leite Magro, Banana, Fiambre de Peru, Mimosa Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Mimosa Queijo Flamengo Light, Fiambre de Peru, Maçãs. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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