Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2015
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82,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2783 kcal
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Líp: 77,35g | Prot: 192,59g | Carbs : 331,91g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Mel, Mimosa Queijo Flamengo Light, Fiambre de Peru, Salutem Bagas de Goji, Pingo Doce Leite Magro, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes. Almoço: Esparguete, Alface, Entrecosto de Carne de Porco. Jantar: Pingo Doce Requeijão de Vaca, Pingo Doce Esparguete Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Melancia. Snacks/Outros: Olá Cornetto Morango, Banana, Mimosa Queijo Flamengo Light, Fiambre de Peru, Pão de Mistura, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçãs, Fiambre de Peru, Mimosa Queijo Flamengo Light, Pão de Mistura. mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 42 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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