Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2015
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81,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1947 kcal
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Líp: 51,55g | Prot: 181,33g | Carbs : 189,37g.
Pequeno Almoço: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Salutem Bagas de Goji, Mel, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Pingo Doce Leite Magro. Almoço: Alface de Folha Verde, Arroz de Polvo. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Esparguete Integral, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Outros: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pingo Doce Leite Magro, Kiwi, Lidl Manteiga de Amendoim, Pão de Trigo Integral, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçãs. mais...
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2657 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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