Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2015
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108,3 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2770 kcal
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Líp: 118,68g | Prot: 173,73g | Carbs : 241,09g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Framboesa, Azeite, Nobre Paio York, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Continente Atum em Óleo, Pingo Doce Atum Posta em Óleo Vegetal, Baguette, Pastel de Nata, Café Expresso, Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal. Jantar: Nobre Paio York, Royal Gelatina 10Kcal, Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Framboesa, Jubileu Chocolate Negro 70%, Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Bacon, Açúcar Granulado, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Framboesa, Baguette, Royal Gelatina 10Kcal, Frango Assado. mais...
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3428 kcal
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Exercício:
Treino cardio 30 Set - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo_S
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