Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2015
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78,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Líp: 44,90g | Prot: 158,06g | Carbs : 150,41g.
Pequeno Almoço: Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Cem Porcento Mix 6 Sementes, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Celeiro Quinoa Cozida, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Pingo Doce Flocos de Aveia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almoço: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Royal Gelatina 10Kcal, Carne de Porco. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Continente Feijão Verde Com Cenoura, Tomates, Choco Grelhado, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Pão de Trigo Integral, Banana, Fiambre de Peru, Trident Senses, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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2564 kcal
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Exercício:
T25 - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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