Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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5138 kcal
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Líp: 113,82g | Prot: 378,76g | Carbs : 626,68g.
Pequeno Almoço: Pastel de Nata, Continente Queijo Flamengo Fatias, Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate, Pingo Doce Pão 8 Cereais. Almoço: Pingo Doce Castanha Congelada, Ervilhas Cozidas, Vitacress Salada Aromática, Crocantes de Frango Recheio Cremoso Queijo e Fiambre, Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. Jantar: Pingo Doce Castanha Congelada, Vitacress Salada Aromática, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. Snacks/Outros: Continente Pão Especial com Sementes, Clara de Ovo Cozida, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Danone Danio Pessego, Clara de Ovo Cozida, Continente Pão Especial com Sementes, Gold Nutrition Fast Recovery, Banana, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis 100% Real Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Banana, Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Crownfield Finos Flocos de Aveia, Paturages En-K Morango, Clara de Ovo Cozida, Bonduelle Milho Doce. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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