Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2015
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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4664 kcal
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Líp: 113,87g | Prot: 303,82g | Carbs : 577,49g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Área Viva Sementes de Sesamo, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Lidl Walnuss, Iglo Jardineira, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Canela, Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. Jantar: Carne de Pato, Lidl Walnuss, Cem Porcento Quinoa Real em Grão. Snacks/Outros: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Paturages En-K Morango, Paturages En-K Morango, Banana, Clara de Ovo Cozida, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Celeiro Quinoa Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Achocolatado Solúvel em Pó, Isostar High Energy Fruit Boost Apricot Whith Caffeine, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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