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Ora bem. Estou de volta ao estilo lowcarb. Muitos excessos cometidos...de ha uns tempos para cá.
Hoje dia 20 de Janeiro volto a focar-me no meu peso ideal: 68kg
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1948 kcal
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Líp: 98,28g | Prot: 157,99g | Carbs : 109,82g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Amanteigado, Chá (Infusão), Continente Fiambre Perna Extra. Almoço: Nectarinas, Sopa de Legumes sem Batata, Pastel ou Filete de Frango Panado. Jantar: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Laranjas, Continente Presunto Rolado, Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Café Expresso. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de otoxiep
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