Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2016
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 59,28g | Prot: 80,75g | Carbs : 168,34g.
Pequeno Almoço: Canderel Green Stevia, Gresso Leite Meio Gordo, Nestlé Ricoré Café Soluvel, Queijo Gouda, Continente Fiambre da Pá, Becel Original, Papo Seco. Almoço: Café Expresso, Tangerina, Continente Atum em Óleo, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ovo Cozido, Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Batata (com Casca), Vinagre, Azeite. Jantar: Alface, Tomates, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Pingo Doce Bolacha Maria, Nestlé Ricoré Café Soluvel, Gresso Leite Meio Gordo, Canderel Green Stevia, Peras. mais...
|
|
1866 kcal
|
Exercício:
Just Dance - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joanasmarcos
|