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Não me admira este aumento...depois do que comi e bebi o fim de semana :s
é que nem tive coragem de registar :P
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69,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1326 kcal
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Líp: 69,01g | Prot: 118,94g | Carbs : 52,75g.
Pequeno Almoço: Café, Muffin de Canela e aveia. Almoço: Carne de Vaca, Batata Doce. Jantar: Uvas tipo Europeu, Prozis Pudim de Proteína, Tomates, Frango (Pele Não Consumida). mais...
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2369 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Nada de culpas. A vida é para desfrutar. Isto não é nenhum concurso ou competição. Falhamos um pouco ao fim de semana retomamos à 2ª feira. Uma batota de vez em quando serve de higiene mental.
06 abr 16 por membro: Ferreiramata
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Ou foi da cerveja que entornei ou é músculo que estou a ganhar por causa dos treinos lol
06 abr 16 por membro: otoxiep
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Não tem sido fácil , mas desde janeiro já perdi 8kls
08 abr 16 por membro: Necassilva
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Histórico de Peso de otoxiep
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