Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2016
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73,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2565 kcal
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Líp: 62,41g | Prot: 200,55g | Carbs : 295,08g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura Torrado, Área Viva Sementes de Girassol, Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Cem Porcento Sementes de Chia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Pingo Doce Leite de Soja Light, Becel Pro-Activ, Seara Arroz Puff, Cem Porcento Sementes de Abóbora Naturais, Salutem Linhaça Castanha. Almoço: Arroz de Cenoura, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Alface, Royal Gelatina 10Kcal, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Caldo Verde, Besugo. Snacks/Outros: Pura Vida Bolacha de Arroz Integral sem Sal, Linessa Queijo Quark, Mimosa Queijo Flamengo Light, Pão de Trigo Integral, Banana, Pingo Doce Pêssego em Calda, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Fiambre de Peru, Laranjas, Pura Vida Bolacha de Arroz Integral sem Sal, Pão de Trigo Integral, Lidl Flocos Aveia Integral Lidl, Linessa Queijo Quark. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Agachamento - 3 minutos, Descansar - 7 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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