Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2016
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73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3230 kcal
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Líp: 125,95g | Prot: 298,00g | Carbs : 205,14g.
Pequeno Almoço: Nestlé Pensal, Continente Bagas Goji, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Continente Muesli Crunchy Frutos, Área Viva Flocos de Aveia Fina. Almoço: Iglo Esparregado de Espinafres, Bife de Peru Grelhado, Vitacress Salada Aromática. Jantar: Cozido à Portuguesa. Snacks/Outros: Arla Natural Light Fresh Cheese, Prozis Foods Penaut Butter Smooth Chocolate, Al-Pão Al-Pão Integral, Continente Peito de Frango Fumado, Milbona Soja Soyogurt Pêssego, Clara de Ovo Cozida, Continente Barras de Cereais Passas e Coco, Barras de Cereais Passas e Coco, Musclemeds Carnivor Strawberry, Jacquot Dark Chocolate 70% Cacao, Musclemeds Carnivor Strawberry. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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