Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2016
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2191 kcal
|
Líp: 119,55g | Prot: 177,68g | Carbs : 96,20g.
Pequeno Almoço: Dovo Clara de Ovo, Continente Coco Ralado, Próvida Farinha de Amêndoa, Fermento, Café, Continente Mel de Flores. Almoço: Pastel ou Filete de Frango Panado, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Carne de Vaca. Snacks/Outros: Dovo Clara de Ovo, Continente Coco Ralado, Optimum Nutrition Whey Protein, Milbona Iogurte Grego Natural, Banana, Próvida Farinha de Amêndoa, Continente Mel de Flores. mais...
|
|
2616 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otoxiep
|