Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2016
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75,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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4392 kcal
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Líp: 126,79g | Prot: 279,48g | Carbs : 512,13g.
Pequeno Almoço: Leite UHT sem Lactose, Área Viva Granola, Salutem Flocos de Aveia Integral, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, É Continente Área Viva Bagas de Goji. Almoço: Chá (Infusão), Área Viva Arroz Extra Longo Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado). Jantar: Cenouras Cozidas, Pingo Doce Massa Espiral, Rojões. Snacks/Outros: Continente Iogurte Grego Natural, Salutem Flocos de Aveia Integral, Banana, Prozis Chocolate Mousse, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Nespresso Café Expresso, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Banana, Continente Iogurte Grego Natural. mais...
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2962 kcal
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Exercício:
nadar - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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