Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2016
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67,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Líp: 61,68g | Prot: 93,96g | Carbs : 227,01g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Papo Seco, Continente Leite Magro. Almoço: Iglo Nuggets Peito de Frango e Queijo, Esparguete. Jantar: B! Limonada, Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Banana, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Papo Seco. mais...
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2025 kcal
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Exercício:
Insanity - Core Cardio & Balance - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mário Machado
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