Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2016
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71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3781 kcal
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Líp: 184,75g | Prot: 239,30g | Carbs : 278,30g.
Pequeno Almoço: YOCO Suissinhos, Muesli Fruta e Sementes, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pura Vida Sementes Chia. Almoço: Rancho. Jantar: Eagle Amendoins Dourados a Mel e Sal, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Nestle YOCO Suissinhos, Nestle YOCO Suissinhos, Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Skippy Manteiga de Amendoim Super Crunch, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Hiit - 36 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 43 minutos, Descansar - 6 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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