Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016
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86,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Líp: 72,16g | Prot: 87,08g | Carbs : 144,56g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Gullón Digestive Aveia. Almoço: Super Bock Cerveja sem Álcool, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Magnum Mini Classic, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batatas Fritas, Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Café Expresso, Magnum Mini Classic, Polvo à Lagareiro, Super Bock Cerveja sem Álcool. Snacks/Outros: Pistachos Secos e Torrados (sem Sal). mais...
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4139 kcal
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Exercício:
Caminhada - 3 horas e 50 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cbettencourt
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