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Esta pesagem foi um ajuste, na verdade não aumentei 2 kg esta semana. Aumentei, sim, 10 kg ao longo deste ano, 5 kg dos quais no verão! Basta relaxar.... Pumba! Já estou a trabalhar par inverter isto, mas agora vai ser diferente. Vou experimentar o coaching, ainda só tive uma sessão, mas embora não tenha empatizado muito com a moça, na verdade, ela despertou-me muitas questões e desde a sessão que não há um dia que não pense mais e vá mais fundo. Parece ser interessante. Aqui vamos... Uma nova fase! Com muita calma, como deve de ser...
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91 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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2718 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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