Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2017
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101,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2190 kcal
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Líp: 40,78g | Prot: 158,50g | Carbs : 305,75g.
Pequeno Almoço: Sical Café, Abacaxi, Auchan Leite Magro, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Mel, Pura Vida Flocos de Aveia. Almoço: Clementinas, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Sopa de Legumes, Maçãs Red Delicious, Carne de Porco, Salada Verde Mista, Arroz Branco. Snacks/Outros: Cuétara Bolacha Maria, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Banana, Proteína de Soja Isolada, Maçãs Red Delicious, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Elíptica - 16 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nuno Martins 8
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