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Avaliação de massa gorda.
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100,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2816 kcal
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Líp: 98,99g | Prot: 122,31g | Carbs : 364,85g.
Pequeno Almoço: Canela, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Mel, Café Expresso, Pura Vida Flocos de Aveia. Almoço: Tarte de Cereja (Comercial), Adoçantes, Café Expresso, Sashimi de Salmão, Sushi com Vegetais, Sushi de Salmão. Jantar: Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta), Salada Verde Mista, Pingo Doce Espetadas de Peru, Batatas Fritas Caseiras. Snacks/Outros: Peras, Gullón Bolacha Maria sem Açúcar, Banana, Maçãs Red Delicious, Cuétara Bolacha Maria, Banana, Proteína de Soja Isolada. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 18 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nuno Martins 8
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