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70,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1953 kcal
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Líp: 76,72g | Prot: 168,96g | Carbs : 150,37g.
Pequeno Almoço: Seara Farinha de Coco, Ovo, Milbona Iogurte Grego Natural, Prozis 100% Whey Prime, Granja San Francisco Mel Néctar. Almoço: Laranjas, Sopa de Legumes sem Batata, Vaca para Cozer ou Estufar Magra Cozida. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tamboril, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Continente Fiambre da Pá, Continente Queijo Flamengo Fatias, Peras. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de otoxiep
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