Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2017
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75,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3668 kcal
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Líp: 165,83g | Prot: 261,75g | Carbs : 265,98g.
Pequeno Almoço: Prozis Manteiga de Amendoim Crunchy Cinnamon Roll, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nestlé Mokambo Cereais e Café, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Crownfield Crownfield Bio Organic Wholegrain Muesli Fruit And Spelt, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose. Almoço: Pingo Doce Lasanha Bolonhesa. Jantar: Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Dovo Clara de Ovo, Lidl Manteiga de Amendoim, Paiva Queijo Fresco de Lamego, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Dovo Clara de Ovo, Seara Linhaça Castanha, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Banana, Canela, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim Crunchy Cinnamon Roll, Banana. mais...
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3478 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 27 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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