Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2017
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2698 kcal
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Líp: 92,17g | Prot: 212,95g | Carbs : 248,51g.
Pequeno Almoço: Mel, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nestlé Mokambo Cereais e Café, Quaker Granolas com Aveia Frutos Vermelhos, Área Viva Bebida a Base de Soja, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Abacate. Snacks/Outros: Nutriendi Nutri Whey Strawberry, Nutriendi Nutri Whey Strawberry, Canela, Dovo Clara de Ovo, Seara Linhaça Castanha, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Lidl Manteiga de Amendoim, Banana. mais...
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3073 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 17 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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