Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2017
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88,4 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Líp: 30,59g | Prot: 82,99g | Carbs : 142,72g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Continente Cereais Muesli, Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Cereais Fibra Flakes. Almoço: Batatas Fritas, Água, Café Expresso, Salada Verde Mista, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Ananás, Laranjas. Jantar: Morangos, Água, Alva Bacalhau com Grão em Azeite. Snacks/Outros: Vieira de Castro Bolacha Água e Sal Integral, Danone Corpos Danone Natural Adoçado. mais...
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3221 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Lavar Roupa - 30 minutos, Zumba - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anokas83
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