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apesar das variações diárias, do calor e inchaço, menos meio kg, em massa gorda :)
no bom caminho!
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Líp: 40,18g | Prot: 82,48g | Carbs : 199,49g.
Pequeno Almoço: Kefir. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pingo Doce Espinafres em Folha, Ovo. Jantar: Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Arroz Frito Chinês, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi de Salmão, Sushi de Atum, Rolos California, Carne de Porco Agridoce, Rolinho de Primavera de Vegetais. Snacks/Outros: pão caseiro, Melancia. mais...
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3767 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Leitura - 1 hora, Limpeza - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Caminhada - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Lavar Roupa - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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