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29.1
51.5
35.9
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68 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 60,44g | Prot: 84,30g | Carbs : 148,66g.
Pequeno Almoço: Myprotein Manteiga de Amendoim. Almoço: Ovo Frito, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas, Sopa de Legumes sem Batata, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Entrecosto de Carne de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada. Snacks/Outros: Continente Iogurte Slim 0% Pedaços Maçã e Canela, Nozes de Nogueira, Mimosa Manteiga Magra, Baguette, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Milbona Skyr Morango. mais...
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2003 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 54 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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