Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2018
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77,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2065 kcal
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Líp: 39,80g | Prot: 129,93g | Carbs : 294,69g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Milbona Iogurte Grego Creamy, Prozis Omega 3, Lidl Flocos de Aveia, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Açúcar. Almoço: Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido, Esparguete (Cozido), Baguette. Jantar: Ferrero Ferrero Rocher, Café Descafeinado, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Bife de Peru Grelhado, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Dovo Clara de Ovo, Tangerinas, Tangerinas, Myprotein BCAA, Açúcar Granulado, Café Expresso. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de casalc
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