Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2018
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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364 kcal
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Líp: 13,43g | Prot: 19,28g | Carbs : 41,70g.
Almoço: Ovo Cozido, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Centeio, Sopa de Legumes sem Batata. mais...
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peso estável
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 Comentários
Tenho tentado fazer tudo certinho, mas nem 1 kg consegui perder :(
Já estou no terceiro dia seguido em que faço jejum de 16H e nem assim :(
A balança não mexe!!!
26 jan 18 por membro: anapereira4
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A sua dieta começou há quanto tempo?
26 jan 18 por membro: guimaraes.sara
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26 jan 18 por membro: anapereira4
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Esqueça o JI no início da dieta!
Comece por dividir as calorias pelo dia.
Para que perca 1kg tem que perder 7700 calorias.
(quase que aposto que tem feito o JI e depois fica DaNaDa de fome.... e cai em tentação)
E não se pese todos os dias. Não é saudável 😉
26 jan 18 por membro: guimaraes.sara
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Por acaso ao contrário do que tava á espera não fico com muita fome Sara... Quero é logo ver resultados nos primeiros dias :(... mas vou seguir o seu conselho, Obrigada
26 jan 18 por membro: anapereira4
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Fique um pouco abaixo da IDR que lhe é recomendada 😉 e vá partilhando. Resulta! vai receber ainda mais apoio 😊 e vai acabar por lhe dar mais gozo fazer dieta.
26 jan 18 por membro: guimaraes.sara
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Histórico de Peso de anapereira4
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