Jornal de cravo roxo, 15 fev 18

Bora lá em frente com animo e alguma ajuda e dedicação vai conseguir força. Jokinhas.  

R E S TA R T e sem desculpas! 😬 vamos lá!!!! 

Cravo, não quero ser mázinha, mas enquanto não encarar a dieta como uma mudança de estilo de vida não vai funcionar.  

até vai emagrecer e á primeira " oportunidade" engordar mais ainda. Vá, decida se pela saúde e encare isto com vontade e certezas de que é capaz. 

Paciência! Agora já está e não se martirize, porque não vai resolver nada. Concentre-se nos novos objectivos e força. Vai correr tudo bem, vai ver 😊 Um dia de cada vez, sim? Estamos consigo 👊🏻 🌻 

Bora lá com coragem. Concordo com a Paula... só funciona se encararmos isto como um estilo de vida... temos de obter prazer a comer de uma forma saudável. Eu também estou nesta luta e muito no início. Mas sinto que desta vez está a ser diferente. A ajuda que obtemos aqui na APP é muito boa! Força e não se culpe! Não é a única que já vacilou. Agora sem culpas e sem desculpas 💪🏼💪🏼💪🏼 

é tudo uma questão de hábito e é necessário habituar-se à nova alimentação, não é dieta é reeducação alimentar. calma e de volta ao objetivo